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13954 1 英泽 发表于 2021-11-30 21:41:01 |

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早餐:牛奶500毫升,15克蛋白粉6 c* D  v4 I' B
            鹌鹑蛋
: o  c3 Y1 F  z$ U: K! l加餐:苹果
! V$ j# Q$ L8 Z' O2 S4 H# A  _, c: B1 }

  t8 U5 \$ j; W+ P/ Q                               
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) ^* ]2 i$ U8 l4 s% k4 ]午餐:米饭一碗,冬瓜青菜虾皮蛋花汤,炒菜(百合炒肉,豆角炒肉,菜花炒肉,清炒小油菜,茄子,)* {: R8 H; g8 I+ P- o: `0 A% |+ `

; v9 \- F" @& p) ^- M5 \
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- v8 P6 W( V" }7 z( Z) i  D7 G5 a
下午加餐: 每立康1温水冲服,两个小面包,多半个橘子7 v& a1 {: F0 v4 u+ m* M
( \. L- Y' p) V# M* N# M
                               
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# e! d* W2 F7 T晚餐:蛋炒饭,中午的菜,少许苹果, L; [6 u/ e2 `( S, X/ ~

% H8 n5 d! Y4 O" N加餐:牛奶200毫升
, I! r' ~0 j3 p) H- n0 p. z
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1条精彩回复,最后回复于 2021-12-1 10:38

康康美美  小学三年级 发表于 2021-12-1 10:38:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足,蛋制品摄入充足,蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白,增加坚果摄入,可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦~

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