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[咨询分享] 营养伴我一路前行#晒出你的餐盘,给出康复密码#三餐打卡

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40995 2 sara 发表于 2021-11-29 09:27:01 |

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本帖最后由 sara 于 2021-11-29 09:53 编辑
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2 W3 x0 R0 f) z% V% a, C& m11月28日三餐打卡:6 y% \+ _, i) z# h! `

早餐:白粥二勺配炒毛豆、白煮蛋半个、火龙果猕猴桃切片少量、自制花卷1个、腰果3粒 ...

早餐:白粥二勺配炒毛豆、白煮蛋半个、火龙果猕猴桃切片少量、自制花卷1个、腰果3粒 ...

上午加餐:每立康1包

上午加餐:每立康1包

中餐:小黄鱼两条、青菜、海带炒豆芽

中餐:小黄鱼两条、青菜、海带炒豆芽

下午加餐:每立康1包

下午加餐:每立康1包

晚餐:牛骨萝卜汤、大虾、豆芽菜、鸡毛菜

晚餐:牛骨萝卜汤、大虾、豆芽菜、鸡毛菜

晚上加餐:酸奶1杯

晚上加餐:酸奶1杯

2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:28

sara  高中一年级 发表于 2021-11-29 10:53:41 | 显示全部楼层 来自: 浙江嘉兴
本帖最后由 sara 于 2021-11-30 09:38 编辑
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5 s5 J! ~/ k) E/ p% }2 H& j6 m! y11月29日三餐打卡:
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早餐:牛排、青菜汤面

早餐:牛排、青菜汤面

上午加餐:苹果

上午加餐:苹果

中餐:猪排、酱鸭、番茄炒蛋、茼蒿菜、米饭

中餐:猪排、酱鸭、番茄炒蛋、茼蒿菜、米饭

下午加餐:每立康1包

下午加餐:每立康1包

晚餐:基围虾、白菜肉汤、炒绿豆芽

晚餐:基围虾、白菜肉汤、炒绿豆芽

晚上加餐:水炖蛋

晚上加餐:水炖蛋

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康康美美  小学三年级 发表于 2021-12-1 11:20:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
很精致,膳食种类多,优质蛋白摄入足量,再配合营养补充,身体基础有保障。坚果可以当零食~牛奶每天喝~

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