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29日打卡/ I. N/ ]* t: U
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；* ~& d" ?8 [1 e0 H4 P; V; t
加餐：每立康十每立清+苹果
+ O! c- j3 H# k5 V) P4 \午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭. A* k' T! J) s/ ~0 w
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康7 D% f/ z; z5 O/ S
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米$ T" h4 j7 U. t% ^9 A
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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