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情绪小白训练营day3作业

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8558 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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B、B、B、D、B
1 l; @+ p1 O5 B% I
. B0 M, F' o& k6 |0 f1、以偏概全8 w/ ^: x; D( H
2、非此即彼: G2 }4 h) m1 c/ K
3、妄下结论+ B, N' l$ G" z) u3 L8 M7 }7 L
4、情绪化推理
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- q; l6 V/ {. ^* p; x, b6、否定正面思考
1 K. j% [( m; x, A7 K4 t7、自我责怪
$ T: t9 n2 M, {! _5 ~# D1 t" I, a" x- V+ {9 D+ `% A% h2 M
翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么( T" E9 m% B: w

2 r$ Q) U5 P5 R5 Q翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。
, Q4 W) r7 P# g: n9 O翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
7 C/ u( T) l6 I5 j, |/ R! |& t

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