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第四天情绪训练

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11723 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件:同事工作中,对于提到一些安全要求每次都说没事儿,以前也不这样啊
1 M) h2 ~; W5 W3 |" {, S( s惯性思维:同事不重视安全工作6 o1 e2 z+ c9 j4 \, ~1 J5 b
不合理认知行为:以偏概全8 w7 m; R; e1 z- N" H. `2 q# W
更客观的思维:可能他真的觉得这样做是安全的。- ~7 S9 ?: X6 t7 j. X% m8 T5 F* }/ }
行为:不要因为别人的语言和行为就判定一个人,进而产生情绪。: J/ E5 ^1 V! U8 i& T
从前的不合理认知:自我责怪,想当然,以偏概全
4 W; ~8 S' x6 B- n# ?4 t) s3 l

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