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心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
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第六日小琳老师语音课程! M" O# i Z9 [, p7 j$ h; |
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; ], d. Y- w( a7 F2 Q) {6 T7 rDAY6作业：
3 N- ^' M) j2 t" i: H6 A正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。) \& z) V$ \$ S M! d a
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
