体内有癌，吃饭先知？吃饭时出现这4种异常，警惕是身体...

大约一年前，王先生就出现了吞咽困难的现象，刚开始症状还很轻微，王先生以为是慢性咽炎，买了点药应付应付就没有在意。但随着时间推移，症状还在加重，食物仿佛滚满了黏液，艰难地在食管往下滑。

, U! D; C+ i3 J8 h  g

意识到不对劲的王先生立马去了医院，但为时已晚，检查后被确诊为食管癌晚期。对此，王先生后悔不已，如果他早点察觉，或许事情的发展方向会完全不同。

3 {% z! ]+ c; X* M' P2 {

" S9 K5 C& z8 V* P( Q

+ N3 P/ x6 k* p# a% @6 o: X

俗话说“民以食为天”，在吃饭这件大事上，藏着很多我们身体的预警，这些预警很容易被我们忽略，从而不小心错过最佳治疗时机。

/ o# t& N0 M, x6 `

吃饭是我们每天都在做的事情，如果你发现自己在吃饭时身上有这些异常症状，要及时引起重视，可能是疾病发出的信号。

. d) y) S4 k1 M- v

《国际流行病学期刊》上曾发表过一项研究，研究共对50万受试者进行了调查，通过问卷形式的方式收集受试者的饮食习惯以及肉类摄入量，并进行了长期随访。通过分析发现，这3种食物摄入会对癌症发生风险产生重要影响。

: h: z! i; }! V. W! R" c# q( f

6 w+ o/ F$ f; n

# U- h( D. h/ A2 T3 b0 X6 f

* k2 e7 P9 f& b! g; o8 P0 U

《中国居民膳食指南2022》建议，早餐应占全天摄入热量的25~30%、午餐30~40%、晚餐30~50%，比例分配可参考3：4：4，那具体该如何吃呢？

+ v7 `- a! [; q4 V9 G

7 Y9 k* H" t7 w) D% s4 e" m

  x% @& Y( |: M8 Q

饮食对于健康来说十分重要，日常要学会正确的吃，上述这几件事很重要。同时，吃饭时要注意多观察身体表现，有出现异常及时就医。