有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
1 r$ G# o) _& e0 B2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
! R& N( i; w/ a! }6 g$ W* n5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
( p! Y' y+ I9 @& V, Y2 E! o6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。